Qigong Ergonomie Lotse (10004)

Eine Woche Zeit für Bildung, Zeit die Seele baumeln zu lassen...

Raus aus der Stadt und aus dem Hamsterrad, sich weiterbilden, entschleunigen und Kraft in der Natur tanken. Dies alles bietet die Bildungsurlaubs-Woche in den wundervollen Häusern in Wiek auf Rügen direkt am Bodden, welche natürlichen Charme sowie Ruhe und Idylle ausstrahlen.

Bewegungsmangel, Reizüberflutung, Stress und einseitige Belastungen auf der Arbeit führen körperlich zu Verspannungen im Rücken oder Schmerzen im Schulter- Nacken-Bereich, Probleme mit den Hand- und Ellenbogen-Gelenken. Hinzu kommen auf Dauer mangelnde Entspannungsfähigkeit, fehlende Resilienz, Unkonzentriertheit, und Schlafproblemen. Hier können die richtigen ergonomische Tipps und Einstellungen am Arbeitsplatz und die fast schon heilsamen Qigong Übungen als Ausgleich wunderbar helfen.

Ergonomische Grundlagen und die darauf basierende Arbeitsplatzgestaltung werden immer wichtiger um gesund zu arbeiten und gesund in Rente zu gehen. In dieser Woche wird meine 15jährige Erfahrung als Ergonomie-Experte im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagement mit meiner über 20jährigen Erfahrung als Qigong Lehrer vereint.

Gemeinsam in der Gruppe lernst du die ergonomischen Grundlagen aber auch die natürlichen, harmonischen und ausgleichenden Bewegungen des Qigong und deren positiven Wirkungen kennen. Die herzliche, vertrauensvolle und empathische Anleitung des Dozenten, sowie das wundervolle Ambiente Strandhäuser auf Rügen, mit Blick auf den Bodden und Hiddensee und die Ausflüge ans Meer in der herrlichen Umgebung, lassen dich sanft in die Welt des Qigong eintauchen…!

Diese Erfahrungen kannst du, wenn du Gefallen daran gefunden hast, als „Qigong- und Ergonomie-Lotse“, an deine Kolleg*innen weitergeben.

Durch das harmonisch abgestimmte Programm, den Wechsel zwischen Wissensvermittlung zur Ergonomie, Qigong- Praxis, sowie Freizeit verfliegt die Zeit wie im Fluge und man kommt entspannt, erholt, gestärkt und mit Wissen zurück in den Arbeitsalltag.

Somit ist diese Qigong-Woche zum einen ein wunderbares praktisches Beispiel für Work-Life-Balance, zum anderen entsteht ein mittelbarer beruflicher Mehrwert!

Ziele

Die Bildungswoche dient als Bildungszeit zur beruflichen Weiterbildung und Erholung

Die Ausbildung interessierter Mitarbeiter*innen zu „Ergonomie-Lotsen“ und „Qigong-Lotsen“ wird bereits von einigen Unternehmen genutzt. Mitarbeiter des eigenen Unternehmens werden auf freiwilliger Basis durch diese Ausbildung in die Lage versetzt, das erlernte Wissen über Ergonomie und individuelle Arbeitsplatzgestaltung an Kollegen und Kolleginnen ihrer Abteilung weiterzugeben. Zusätzlich erlernen die Teilnehmer*innen der Ausbildung das selbständige Anleiten und unterrichten von Qigong Ausgleichs-Übungen am Arbeitsplatz. Mit Hilfe weiterer Qigong Übungen können die Teilnehmer*innen anschließend, wenn Sie möchten und Gefallen daran gefunden haben, auf der Arbeit, mit den Kollegen und Kolleginnen, Aktive Pausen und Minipausen durchführen. Die TN bekommen ein ausführliches Handout mit Übungen und Theorie als PDF.

Zwischendurch gibt es genug Zeit für Wanderungen, Ausflüge und sonstige Freizeitaktivitäten…!
 

Inhalte:

Grundkenntnisse Qigong und TCM, Qigong für den Rücken, Wirbelsäulen Qigong, Stilles Qigong, Meridian Dehnungen, Augenübungen, Augen Qigong. Qigong Ausgleichsübungen, Aktive Pausen, Methodik Didaktik. Grundkenntnisse Ergonomie am Büroarbeitsplatz, Produktion, Pflege, PKW, LKW, Einzelhandel. Gesundes Sitzen, Stehen, Heben, Tragen. Anatomie und Physiologie vom Rücken und der WS.
 

Zielgruppe:

Arbeitnehmer und Selbstständige, mit Interesse an Qigong, Ergonomie und Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz.
Gestresste, angespannte und Ruhesuchende...! Auch Qigong Anfänger!

 

Dauer:

Sonntag         Anreise ab 16 Uhr

Samstag        Abreise ab 10 Uhr

Zeitlicher Ablaufplan der Woche:

Die Bildungsurlaubswoche umfasst über 30 Std. Unterricht. Diese sind auf 5 Tage á 6 Std. Unterricht am Tag verteilt. Die meisten Einheiten werden vormittags ab ca. 8 Uhr stattfinden und beinhalten Praxis und Theorie. Da wir bei schönem Wetter auch Draußen üben, würden wir die Kursstunden, je nach Wetter und Jahreszeit, terminlich an die äußeren Gegebenheiten anpassen. Somit haben wir zum Einen einen perfekten Wechsel zwischen Praxis und Theorie, als auch zum Anderen einen Wechsel zwischen Drinnen und Draußen. Für Ausflüge und Freizeit haben wir somit noch 5 Stunden am Tag, um sich zu erholen und Kraft zu tanken.
 

Ideale Worklife Balance… Die Praxisstunden finden je nach Wetter am Boden, am Meer oder im Kursraum statt. Die Theoriestunden im Seminarraum oder auf der Terrasse in der Sonne.
 

Mögliche Freizeit-Aktivitäten:

Schwimmen, Surfen Kite-Surfen, Fahrräder ausleihen, wandern, Beachvolleyball, eine Bootsfahrt, gemeinsames grillen, Essen gehen, angeln, Fisch-Räucherei, Kreidefelsen, Binz, Cap Arkona, die Schaabe, oder ein Ausflug nach Hiddensee mit Qigong am Strand...
 

In Wiek gibt es fußläufig einen Edeka Supermarkt, Sparkassen Bankautomat, eine Bäckerei, sowie einige Restaurants und eine Touristen-Info

Dozent:

Markus Langenecker, Geschäftsführer Institut für gesundes Arbeiten - INGA, Sportlehrer, Sporttherapeut, Rückenschulleiter DVGS, Ergonomie Experte AGR -Aktion Gesunder Rücken, Entspannungstrainer PMR und Autogenes Training (AHAB Akademie), Stressmanagement-Trainer (AHAB Akademie) und seit Jahren praktizierender Qigong-Lehrer DQGG. Seit dem Jahr zertifizierter Präventionskurs-Leiter bei den Krankenkassen.  Seit dem Jahr als Lehrer, Trainer und Dozent im Bereich der Erwachsenen-Bildung & betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Ausbilder beim DVGS - Deutscher Verband für Gesundheitssport und Ausbilder DQGG - Deutsche Qigong Gesellschaft.
 

„Qigong ist meine langjährige Leidenschaft. In dieser Woche möchte ich meine positiven Erfahrungen mit der bewegten Mediation, sowie meinen umfangreichen Erfahrungen als Ergonomie Experte in die stressige Arbeitswelt transferieren“. „Meine Stärken sind die Menschen auf vertrauensvolle, herzliche und empathische Art und Weise zu begleiten, Wissen zu vermitteln und den Rahmen für wundervolle schöne Momente bei sich zu schaffen.

Kurskosten 545 Euro - Ermäßigung für Wiederholer 5%

Die Kursgebühren können innerhalb 30 Tage nach der online Buchung kostenlos storniert werden.

Danach gelten folgende Vereinbarungen - Siehe AGB auf der Inga Webseite - https://gesund-arbeiten.eu/agb-seminare-und-kurse/